Как вести календарь месячных

Для каждой женщины важно вести наблюдение за своим менструальным циклом. Любые изменения должны насторожить. В идеале цикл длится 28 дней, после чего на протяжении трех – четырех дней идут месячные. Но эта цифра не фиксирована, и у каждой женщины может меняться, в зависимости от индивидуальностей организма, до тридцати пяти дней.

Автор: Елена
Дата: 8 апреля 2013

• Компьютер
• Телефон
• Интернет

Удобнее всего вести календарь месячных, так вы сможете всегда знать о наступлении этих дней. Сейчас придумали массу программ с названием «женский календарь». Их можно устанавливать на компьютер или телефон, скачать ее можно совершенно бесплатно в интернете. Там вы сможете внести свои данные: начало цикла, сколько дней он длится. И за несколько дней будет приходить оповещение об окончании цикла. Во время месячных вы сможете отмечать свое самочувствие, обильность выделений и болевые ощущения каждый день. Так вы сможете отслеживать свое состояние здоровья. Очень удобно высчитывать овуляцию и предохранятся в эти дни или наоборот посчитать благоприятные дни для зачатия. Если у вас нет возможности скачать такую программу, придется вести самостоятельно.

Много таких программ онлайн, вам достаточно вбить в поисковике: «календарь месячных», и вам выдадут сайты. Пройдя регистрацию на сайте, создайте свой кабинет и, вписывая данные, стройте график месячных. Теперь вы можете выбрать удобный для вас вариант и без труда следить за своим здоровьем! Если у вас есть сбои в менструальном цикле, обратитесь к врачу гинекологу – эндокринологу.